Interval Training – Fitness

L’ Interval Training (allenamento a intervalli) consiste in un allenamento che alterna un lavoro ad alta intensità superiori alla soglia anaerobica a un lavoro di recupero di intensità inferiore alla stessa soglia, stimolando sia il metabolismo aerobico che quello anaerobico. E’ una tecnica di allenamento molto sfruttata dagli atleti in quanto la utilizzano nel corso della loro preparazione.

L’ interval training ottimizza lo sviluppo dell’apparato cardio-respiratorio e migliora il tono muscolare.