Circuit Training – Fitness

Il Circuit Training è una modalità di allenamento che prevede l’ esecuzione di una serie di esercizi eseguiti in successione. Tali esercizi possono essere di natura aerobica, esercizi anaerobici di forza, o possono prevedere l’ alternanza tra i due.

Un circuito è costituito da un minimo di tre esercizi, ciascun dei quali può variare in durata. Il periodo di recupero tra gli esercizi corrisponde generalmente al passaggio da un esercizio all’ altro o è ridotto al minimo.

Generalmente, il Circuit Training prevede esercizi che interessano i principali gruppi muscolari e sviluppa sia l’ efficienza cardiovascolare che la forza resistente. Gli obbiettivi di un allenamento o di un programma basato sul Circuit Training possono essere molteplici, e vanno dall’ allenamento di uno specifico sport, al condizionamento generale, fino al dimagrimento.